解决孕期可能面临的大烦恼

2019-09-14 08:31:25 来源: 攀枝花信息港

  准妈妈在怀孕期间可能会遇到这样那样的烦恼,本文就总结出准妈妈在怀孕期间可能会遇到的 大烦恼,并给出相应的解决办法。

  准妈妈在怀间可能会遇到这样那样的烦恼,本文就总结出准妈妈在期间可能会遇到的 大烦恼,并给出相应的解决办法。

  烦恼1:吐不停,胎儿会有问题吗?

  根据统计有一半以上的孕妇在怀三个月(前12周)会有明显的孕吐症状,有些人可能只要闻到某些气味,或是一吃完食物马上就吐了出来,不过,多数的人会在三个月后慢慢「恢复正常」,只有极少数的人可能会发生严重的妊娠剧吐症,吐到必须住院的程度,或是整个孕期都吐不停。 对绝大多数的孕妇来说,孕吐是一个很常见的不适症状,对妈妈及胎儿也没有健康上的影响,因此,准妈妈可以放宽心。此外,妈妈也无需担心,食物吐光光了,会不会影响胎儿的营养吸收,因为,怀胎儿的发育与母亲吃了多少食物没有很大的关联,除非母亲几乎无法进食,必须,否则是可以放心的。

  贴心建议

  1、以平常心迎接这个必来的「孕吐」困扰。

  2、少量多餐。

  、远离不喜欢的味道,避免油腻食物。

  4、饭后不要立即坐下或躺下。

  5、早晨可先吃几片吐司或饼干。

  烦恼2:怀孕期间该怎么吃才好?

  现代人就怕营养过剩,很少担心,因此,孕妇饮食首重三餐均衡、不挑食,并且要避免饮食过量。只要饮食正常,营养就会足够。

  建立可增加的食物

  1、怀孕早期可多摄取富含的食物,可避免生下神经缺损的畸形儿。食物有:绿色蔬菜、肝脏、酵母、豆类、柑橘类水果等。

  2、孕妇一天合适的钙摄取量为1,200mg(妇女为1,500mg),钙不足会影响胎儿的发育及自身的健康,因此,建议早晚各喝一杯500c.c.的,或多摄取小干、牡蛎和黄豆制品。

  、有性贫血问题的孕妇,可在医师建议下增加铁质摄取,除了补充铁剂外,亦可选择多摄取新鲜蔬菜、猪肝、鸡蛋、牛奶、等。

  4、多吃蔬菜、水果,减少便秘问题发生。

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